60歳、まだまだ進化中。体組成計の数字が教えてくれたこと

こんばんは🍻

今日の“ぷはぁタイム”前に、久しぶりに体組成をチェックしてみました。

結果はこちら👇

• 体重：53.95kg
• 体脂肪率：21.2％
• BMI：21.1
• 筋質点数：70（高い✨）
• 内臓脂肪レベル：5
• 体内年齢：45歳😳

正直、体内年齢45歳って出た瞬間、
「え、機械バグってない？笑」
と思いました🤣

でも、毎週コツコツ走って、
ジムも続けて、
好きなビールも楽しみながら🍺

“無理しすぎず続ける”

これが今の身体を作ってるんやろなと思います。

特に嬉しかったのは、
筋質点数が「高い」だったこと。

速く走れるだけじゃなく、
60歳からは「元気に動ける身体」が財産。

走れる。
飲める。
笑える。

これ最強です😊

もちろん、
サブ4.5への道はまだ途中。

でも、数字を見ると、
ちゃんと積み上がってるんやなって実感できます。

若い頃みたいな無茶はできへんけど、
今の年齢だからこそ作れる身体ってある。

“日本一元気な60歳”

まだまだ目指していきます💪